ハイヒールの歩き方、愛用者はケガにご注意

大好きなハイヒール・・・かもしれないですけど、あなたの足やふくらはぎはそうではないかもしれない？
ハイヒール愛用の方の歩幅が狭く、より足に力が入っており、膝が曲がったまま、いつも爪先立ちをしているような状態で歩いていませんか？

この歩き方はハイヒールを脱いで裸足になってもほとんど変わらないそうです。

その結果としてふくらはぎの筋肉繊維が短くなってしまって、大きな力学的負荷がふくらはぎにかかっているようです。

さらにハイヒール愛用者は腱をあまり使わず筋肉に頼る歩き方をしており、アキレス腱などの腱が弱くなってけがをしやすくなるみたいです。またハイヒール愛用者の歩き方は、底が平らな靴を履いている人よりもエネルギーが必要で、筋肉が疲れやすいということなんだそうです。

極端にヒールが高い靴は避け、ハイヒールを履くのは週1、2回程度にして、デスクに座っている時などはできる限り脱ぐようにするのが良いそうですよ・。

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